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坐月子喝什么汤催奶-月子食谱


来源:月嫂公司 2012年12月17日 12:40
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       很多妈妈分娩后都会问广州月嫂可以喝什么汤水,或者可以吃什么进补。其实无论是开刀还是顺产的喂母乳的妈妈,在十二天前可以喝之前介绍过的「白侧瘦肉通草炖鲜奶」,除了有催奶作用,这个汤也很滋润。另外,十二天后可以尝试喝「虫草炖水鱼」,对妈妈调理肾、肝都有帮助,也有滋阴得作用。
白侧瘦肉通草炖鲜奶
材料:白侧鱼(1条) 瘦肉(10-15元) 通草(1元) 全脂鲜奶(1瓶) 生姜(2片)
方法:先将白侧鱼略煎,瘦肉出水,将所有材料放入炖盅,炖2小时即可。
虫草燉水鱼
材料:水鱼(1条) 瘦肉(10元) 虫草(约20条) 生姜(4片) 陈皮(1片)
方法:先将水鱼及瘦肉出水,加入所有材料及2碗半水放入炖盅,水滚后再炖3个小时就可以。